Sör és izomláz

Érdekes cikk jelent meg minap az egyik hírportálon. Egy spanyol tanulmány a sportközben elhasznált folyadék pótlását vette górcső alá és párhuzamot von az izomlázzal valamint a fáradtsággal is:

"...Hatékonyan pótolja a sportoláskor elveszített folyadékmennyiséget a testedzés után elfogyasztott sör, a benne található antioxidánsok pedig csökkentik a testedzés következtében fellépő izomlázat és fáradtságot... A vízzel összehasonlítva a sör folyadékpótló szerepével kapcsolatban semmi olyan szempont nem merült fel, ami fogyasztását ellenjavallná... Alkoholtartalma ellenére a sör - ha ésszel fogyasztják - bármelyik sportág sportolója számára kitűnő ital... A spanyolországi kísérletben 16 személy vett részt. A résztvevők két-három kilogrammot veszítettek a testsúlyukból, mindenekelőtt vizet; egyik edzésen a folyadék pótlására csak vizet kaptak, a másikon a kapott folyadék kétharmada sör volt, a többi víz"

Számolgattam egy kicsit. Ha foci közben 2-3 kilogrammat veszítünk súlyunkból, ami mindenekelőtt víz, akkor az literre átszámolva (ismerve a víz sűrűségét 1g/cm3) 1kg=1000g->1000cm3=1liter, tehát 2-3kg kb 2-3 liter folyadék. Ha ezt 2/3 arányban sörrel pótoljuk, akkor az meccsenként 1,3-2 liter sör, ami 3-4 üveg sört jelent!

Ezek szerint ideje átgondolni a meccsek utáni "Beugrunk EGY sörre a Regébe" szállóigét, mert a tanulmány szerint az kevés, nem csökkenti a fáradtságot és még izom lázunk is lesz :)

Ne felejtsétek el, hogy hétfőn meccs van!!!

PavlicsL