S�r �s izoml�z

�rdekes cikk jelent meg minap az egyik h�rport�lon. Egy spanyol tanulm�ny a sportk�zben elhaszn�lt folyad�k p�tl�s�t vette g�rcs� al� �s p�rhuzamot von az izoml�zzal valamint a f�radts�ggal is:

"...Hat�konyan p�tolja a sportol�skor elvesz�tett folyad�kmennyis�get a testedz�s ut�n elfogyasztott s�r, a benne tal�lhat� antioxid�nsok pedig cs�kkentik a testedz�s k�vetkezt�ben fell�p� izoml�zat �s f�radts�got... A v�zzel �sszehasonl�tva a s�r folyad�kp�tl� szerep�vel kapcsolatban semmi olyan szempont nem mer�lt fel, ami fogyaszt�s�t ellenjavalln�... Alkoholtartalma ellen�re a s�r - ha �sszel fogyasztj�k - b�rmelyik sport�g sportol�ja sz�m�ra kit�n� ital... A spanyolorsz�gi k�s�rletben 16 szem�ly vett r�szt. A r�sztvev�k k�t-h�rom kilogrammot vesz�tettek a tests�lyukb�l, mindenekel�tt vizet; egyik edz�sen a folyad�k p�tl�s�ra csak vizet kaptak, a m�sikon a kapott folyad�k k�tharmada s�r volt, a t�bbi v�z"

Sz�molgattam egy kicsit. Ha foci k�zben 2-3 kilogrammat vesz�t�nk s�lyunkb�l, ami mindenekel�tt v�z, akkor az literre �tsz�molva (ismerve a v�z s�r�s�g�t 1g/cm3) 1kg=1000g->1000cm3=1liter, teh�t 2-3kg kb 2-3 liter folyad�k. Ha ezt 2/3 ar�nyban s�rrel p�toljuk, akkor az meccsenk�nt 1,3-2 liter s�r, ami 3-4 �veg s�rt jelent!

Ezek szerint ideje �tgondolni a meccsek ut�ni "Beugrunk EGY s�rre a Reg�be" sz�ll�ig�t, mert a tanulm�ny szerint az kev�s, nem cs�kkenti a f�radts�got �s m�g izom l�zunk is lesz :)

Ne felejts�tek el, hogy h�tf�n meccs van!!!

PavlicsL